Mit tehetünk a változékony idő okozta fejfájás ellen?
Szerző: Fizetett hirdetés | info@dehir.hu Közzétéve: 2022.04.21. 12:35 | Frissítve: 2022.04.21. 12:50
A fejfájás az egyik legutálatosabb a mindennapos nyűgök közül: olykor nehezen, vagy egyáltalán nem múlik, és ugyan jó esetben nem akadályoz meg mindennapi teendőink elvégzésében, mindenképpen megnehezíti azt. Estére jellemzően már elviselhetetlenné válik, ilyenkor alig várjuk, hogy lefeküdjünk és kialudjuk. De ki lehet aludni az időjárás okozta fejfájást? (X)
Miért fáj? A fejfájásnak számtalan oka lehet, ám az egyik leggyakoribb kétségkívül az időjárási frontokhoz köthető fejfájás. Ez leginkább a nőket viseli meg, illetve azokat, akik koruknál vagy betegségüknél fogva nehezebben tolerálják az ingadozó hőmérsékletet. Furcsamód inkább a melegfront vált ki az emberekből különböző tüneteket, a leggyakoribbak a fejfájás és a migrénes panasz, de megeshet, hogy valakit éppen a hidegfront visel meg, hiszen ez sem zárja ki, hogy szeles vagy nedves idővel legyen dolgunk.
Mivel a frontok gyakran, akár naponta is változhatnak, az erre érzékenyeknek sokkal nehezebb a mindennapokban. A nehézségekért az ionokat lehet hibáztatni: ezekből pozitívak és negatívak is léteznek, és mivel arányuk a frontokkal változik, ez megviseli az arra érzékenyeket.
Sose fájjon a fejed!
Ugyan az időjárást nem tudjuk befolyásolni, arról tehetünk, hogy egyáltalán ne, vagy csak kevésbé viseljen meg a természet játéka. Erre különböző módszerek vannak, az alvástól kezdve a vitaminokon át a CBD olajig. Lássuk, pontosan mit is tehetünk magunkért!
1. Ha nehezen koncentrálsz
A fejfájás és a fáradtság többek közt a koncentrációzavar melegágya is. A fájdalmon általában fájdalomcsillapítókkal próbálunk úrrá lenni, ám ez nem jelent hosszú távú megoldást, különösen, hogy ha rendszeresen küzdünk az időjárás változásaival.
Ha ügyelünk arra, hogy időben lefeküdjünk, és alvásunk pihentető legyen, javítunk esélyeinken a fejfájós napokat illetően. A koncentrációban akár egy jó masszázs is segíthet. A fájdalomcsillapító hatású CBD olaj krém formájában is kapható a https://dutchnaturalhealing.hu/ oldalán, úgyhogy egy finom, nyugtató, krémes masszázst is kipróbálhatunk, ha ehhez van kedvünk.
2. Ingerlékenység? Megoldható!
Az ingerlékenység rendkívül kellemetlen, hiszen ilyenkor olyanokon vezetjük le a feszültséget, akik vajmi keveset tehetnek arról, hogy meggyötör bennünket az éppen aktuális front. Ilyenkor érdemes sporttal levezetni a felgyülemlett stresszt. Igaz, a sport a kezdőknek rendkívül megerőltető tud lenni, de a boldogsághormonok ilyen esetben is működnek, így ha akár tíz percet is futunk, jóval oldottabb idegállapotban folytathatjuk, amit elkezdtünk.
3. Gyomorpanaszokra is van megoldás!
Hidegfront esetében a fejfájás mellett gyakoribbak a gyomorpanaszok is. Ilyen esetben javallott a kímélő étrend: sok gyümölcs és zöldség, ügyelve arra, hogy ne puffasszanak és terheljék a gyomrot. A CBD olaj itt is bevethető, hiszen nemcsak a fejfájásra alkalmazható kiválóan, hanem bármilyen, a szervezetben felmerülő panaszra. A https://dutchnaturalhealing.hu/ oldalon teából, tapaszból és cseppekből is kiválaszthatjuk a számunkra legszimpatikusabbat.
4. Vitaminokkal a migrén ellen!
A panaszok okozta stressz csökkenti immunrendszerünk védekezőképességét, ez ellen pedig vitaminokkal tehetünk! Természetesen is bevihetjük a szükséges anyagokat, ám ne ódzkodjunk attól sem, hogy tabletta formájában vegyük őket magunkhoz! Ügyeljünk arra, hogy káliumban és magnéziumban gazdag ételeket fogyasszunk, így almát, banánt, halféléket és olajos magvakat. A napsütéses órák számának növekedésével a D-vitamin pótlásról gondoskodhatunk egy kis kertészkedéssel vagy sétával. A B1- és az E-vitaminokat tojással, paradicsommal, illetve hidegen sajtolt olajokkal pótolhatjuk.
5. Egy fejfájós naplója
Ha semmi sem segít, követkehet a naplóírás! Részletesen jegyezzük le, hogy a nap mely szakaszában kezdtük el érezni a kellemetlen tüneteket, és hogy mit tettük ellene, mi hat, mi nem hat. Ha naplóval kezünkben megyünk orvoshoz, sokkal egyszerűbb lesz felállítani a diagnózist, és személyre szabott kezeléssel megoldani a problémát.
Az időjárás okozta fejfájás megkeserítheti az életünket, ám nem hagyhatjuk, hogy uralja is azt! Természetes gyógymódokkal, és tablettákkal, krémekkel, tapaszokkal is túllehetünk a nehéz napokon. Ha semmi sem működik, bátran kérjük orvosunk véleményét, de feladni nem szabad, hiszen a fájdalom nem opció!