A számítógépes munka 5 negatív hatása
Szerző: Fizetett hirdetés | info@dehir.hu Közzétéve: 2024.02.15. 08:30 | Frissítve: 2024.02.15. 08:30
A technológia csodálatos dolog, terjedésével azonban az ülőmunka is egyre gyakoribbá válik. (X)
Világszerte többen és többen kerülnek asztal mögé: munkavállalók, egyetemi hallgatók, de akár már a fiatalabb diákok is. És bár az előnyök vitathatatlanok, ennek az életmódnak számos negatív hozadéka is van. Ezek közül gyűjtöttünk most össze ötöt.
Illusztráció (Fotó: Pixabay)
1. Kevesebb és rosszabb minőségű alvás
A legtöbb elektronikus eszköz képernyője úgynevezett kék fényt bocsát ki. Ennek egyik legismertebb negatív hatása az alvásminőség romlása. Mindemellett az eszközön keresztül érkező számtalan impulzus túlterheli az agyat. Emiatt az elalvás előtti képernyőidőt érdemes csökkenteni, azonban a napközbeni használat során is oda kell figyelni! Tarts szüneteket, és amennyiben van rá lehetőséged, váltogasd a különböző típusú feladataid!
2. Dehidratáltság
Mivel a számítógépes munkavégzés hatalmas koncentrációt igényel, sokan elfelejtenek közben inni. Nemhogy a napi 2 liter folyadékbevitelt nem teljesítik, néhányan még ennek a felét sem. Ez pedig a szemfáradtság mellett esti fejfájáshoz, irritáltsághoz, extrém fáradtsághoz vezethet.
3. Egészségtelenebb étkezés
A rohanó hétköznapokban sokan érzik úgy, hogy nincs idejük „rendes” étkezésre napközben. A feladatok között elvész az ebédidő, esetleg csak valami gyors, kevésbé tápláló opcióra jut idő. Ez azonban hosszútávon számos egészségügyi problémához vezethet, az elhízás pedig csak a jéghegy csúcsa!
4. A D-vitamin szintjének csökkenése
Amennyiben valaki munkaidejét számítógép előtt tölti, majd hazaérve is elektronikus eszközök veszik körül, a szabadban töltött ideje jelentősen csökken. A friss levegő deficitje önmagában is fizikai és mentális problémákhoz tud vezetni, ezt azonban csak még inkább tetézi a napsütés hiánya is. Az emberi szervezetnek szükséges D-vitamin egy része étkezéssel bevihető, fontos forrása azonban maga a nap is. A lecsökkent vitaminszint pedig a krónikus fáradtságtól kezdve az emésztőrendszeri problémákig számos tünetet, betegséget okozhat.
5. Izom és ízületi problémák
A megfelelő testtartás megtartása laptop használók körében szinte lehetetlen, de az asztali számítógéppel dolgozók esetében is sajnos igen ritka. Az emberek hatalmas részének kényszertartásban telik a napja, az izmok egyenlőtlenül működnek, gerincproblémák és egyéb ízületi panaszok jelentkeznek.
Ennek elkerülésére a számítógépes munkát végzők számára kiemelten fontos a megfelelő testmozgás, ezt pedig érdemes lehet különböző típusú masszázsokkal is kiegészíteni. Ezek segítik az izmok ellazulását, csökkentik a fájdalmas tüneteket és segítenek a nap végeztével ellazulni.
A Central Harmony Massage Studio Budapest szívében várja a kikapcsolódni vágyókat. Számos masszázstípussal biztosítják, hogy mindenki megtalálhassa a számára leginkább megfelelőt és enyhíthessen az ülőmunka okozta panaszain. Foglalj időpontot még ma!