A szeretet ünnepének kihívásaira is segít felkészülni a debreceni származású pszichológus

---

Debrecen – Nem ciki szakemberhez fordulni, ha bizonyos gondjainkon egyedül nem tudunk túllendülni. A szakember szerint az igazán erős és bátor emberek kérnek segítséget. Interjú.

---

Egy biztos: szinte egy olyan embert sem ismer senki, akinek semmilyen gondja, traumája, sérelme nem volna az életében. Sokunk sebei annyira mélyek és beforratlanok, hogy hétköznapjainkat is megkeserítik: viszont nem szégyen segítséget kérni, sőt, inkább erőre vall az, ha valaki ki meri mondani azt, hogy változtatni szeretne. S tenné ezt akár szakember segítségével. 

A szexuális elakadásokról, a férfiak teljesítménykényszeréről, az alaptalan sztereotípiák ledöntéséről és a közeledő karácsonyról is beszélgettünk a debreceni születésű, jelenleg a fővárosban praktizáló szexuálpszichológussal, Vásárhelyi Dorottyával.

Dehir.hu: Mikor kezdett el érdeklődni a pszichológia iránt?

Vásárhelyi Dorottya: Egyértelmű döntés volt számomra mindig is, hogy ezzel szeretnék foglalkozni. A Debreceni Egyetemen 2012-ben kezdtem ezt a szakot, a mesterképzést pedig már az ELTÉ-n végeztem el, azóta is a fővárosban élek. Heves megyében kezdtem el gyakorolni a szakmát a terepen 2017-ben, egészségfejlesztési projekteket hajtottam végre, a cél az volt, hogy hátrányos helyzetű településeken is elérhető legyen térítésmentesen a pszichológiai tanácsadás, az egészségfejlesztő csoportok. 2020 óta vállalok magánrendeléseket.

Dehir.hu: A rendelés alatt sok negatív történetet hallhat a pszichológus, hogy tudja magát a szakember felszabadítani ezek alól?

Vásárhelyi Dorottya: Nagyon sokat segítenek a keretek ebben. Egy ülés általában 50 perc, ezután kicsit mozgok, kimegyek a levegőre, megiszom egy pohár vizet. Van saját pszichológusom is, akivel megosztom az életem történéseit. Ha pedig véget ér a munkaidő, már nem szakemberként vagyok jelen, hanem mint egy másik ember barátja, párja, családtagja, mondhatni, leveszem a „karakterpáncélt”. Szívesen sportolok, ez is sokat segít számomra. 

Dehir.hu: Barátokkal való beszélgetés során tud egy szakember nem pszichológusként tanácsot adni? 

Vásárhelyi Dorottya: Nem mindig arra van egy barátnak, családtagnak szüksége, hogy egy terapeuta javaslatát hallgassa meg, viszont erősen bennem van az a tulajdonság, hogy segíteni szeretnék érdemben.

Nem könnyű ezt az oldalt leválasztani, viszont tudatosan figyelek arra, hogy ez minél kevésbe kerüljön előtérbe, s így kötetlenebb, felszabadultabb legyen a beszélgetés. 

Dehir.hu: Mennyiben más problémákkal fordulnak az emberek pszichológushoz most, mint a járvány előtti időszakban?

Vásárhelyi Dorottya: Nagy változást nem látok a problémák gyökerében annak ellenére sem, hogy az élethelyzetünk rengeteget változott a Covid, a gazdasági válság következtében. Rengeteg bizonytalanság keletkezett az életünkben, amelyeket nem tudunk befolyásolni. Az alapproblémák viszont nagyon hasonlóak, mint korábban: párkapcsolattal, önismerettel, önbizalommal, önértékeléssel, hűtlenséggel, válással, gyermekvállalással kapcsolatos kérdések, munkahelyi elégedetlenségek, családi konfliktusok, valamint szexuális problémák kerülnek továbbra is előtérbe.

Dehir.hu: Kinek ajánlaná, hogy forduljon szakemberhez? 

Vásárhelyi Dorottya: Ha naiv választ szeretnék adni, azt mondanám, hogy mindenkinek. Ha a realitás talaján maradunk, annak ajánlom, aki motivált a változásra. Mindenkinek jót tenne, de csak saját elhatározásból érdemes ténylegesen szakembert felkeresni. Ha valakire a párja, családja ezt ráerőlteti, nem tud megnyílni. Aki belső nyomás hatására jön, és fejlődni szeretne, hiszen szenved valamilyen gondtól, az hamar pozitív változásokat fog tapasztalni az életében. Nem csodákat teszünk, mindent a kliens ér el.

A pszichológia a tévhitekkel ellentétben nem tanácsokat, útmutatást ad, hanem támogatja a klienst az elakadásaiban, s olyan eszközöket ad a kezébe, amelyek révén ő maga tud megküzdeni az elakadásaival. 

Dehir.hu: Sokan mégis tabuként kezelik ezt a kérdést, pedig a legtöbben küzdünk olyan elakadásokkal, amelyekkel aligha tudunk mit kezdeni. Mi lehet az oka ennek?

Vásárhelyi Dorottya: Nagyon sok tévhit övezi ezt a szakmát, van, aki azt mondja, hogy „pszichológushoz csak a bolondok járnak”. Ez természetesen nincs így! Emögött a tévhit mögött egy erős félelem húzódhat: attól, hogy a rendelőben szembesíteni fogják az embert a gyengeségeivel, hibáival, szégyent fog érezni, vagy egyszerűen kellemetlen lesz számára a helyzet. A pszichológus és kliens közti kapcsolat alapja az elfogadás, a támogatás. A szakembernél lehet kellemetlen, fájdalmas témákat érinteni, viszont ez egy elfogadó közegben történik. 

Dehir.hu: Sokan attól is félhetnek, a társadalom miként ítéli meg őket, ha segítséget kérnek. Főleg igaz lehet ez a férfiakra. 

Vásárhelyi Dorottya: Ez is erős hiedelem, hogy „erősnek kell lennünk”, „nem kérhetünk segítséget, aki segítséget kér, az gyenge”. Pedig ez nincs így!

Azt látom, hogy az erős és bátor emberek tudnak segítséget kérni, ők merik felvállalni azt, hogy valami nem jó nekik. A fiatalabb generáció és a nők nyitottabbak a terápia felé. 

Dehir.hu: Feltételezem, hogy szexuálpszichológushoz fordulni még nagyobb tabunak számít. 

Vásárhelyi Dorottya: Igen, sok ember érzi cikinek a témát, viszont sokan küzdenek ilyen jellegű problémákkal is: vágyhiány, merevedési zavar, szexuális elakadás, fájdalmas együttlét. Nagyon gyakori az, hogy mélyebbről gyökereznek ezek az alapproblémák, így egy idő után áttérünk a magánélet egyéb aspektusaira: család, munkahely, párkapcsolat. Nem lehet a szexualitást csak külön kezelni, ugyanúgy a személyiségünk része ez is, mint más. Azt is tapasztalom viszont, hogy ha például egy férfi a szexuális teljesítményével nem elégedett, sokkal hamarabb fordul szakemberhez, mint ha „csak” szorong. Sok olyan kliens is érkezik hozzám, akinél az orvosi kivizsgálások nem hoztak eredményt, s ezért lelki oldalról szeretné megközelíteni a problémát.

Gyakori az, hogy a túlzó elvárások vezetnek teljesítményromláshoz, az irreális gondolatok terelik el a figyelmet, a férfiak pedig meg akarnak felelni akár a felnőttfilmekből jövő elvárásoknak is.

Belső negatív spirál indul el, a terápián viszont újradefiniáljuk a szexuális viselkedést és megpróbálunk relaxálni, a gondolatokat átkeretezni, a rossz hiedelmek helyére jókat tenni. 

Dehir.hu: Hogyan kezeljük a karácsonnyal járó stresszt?

Vásárhelyi Dorottya: Pont a napokban tettem közzé erről egy posztot néhány tanáccsal. Ideális esetben az ünnep a közös időtöltésről, a szeretetről szól, viszont mint tudjuk, az emberek tele vannak feszültséggel a vendégvárástól, a bevásárlástól.

Ha a családunkkal vagyunk, elfogadásra vágynánk, viszont sokszor ebből a körből ér bennünket a legtöbb támadás. Mi segíthet? Nagyon sok önismeret. Fel kell vérteznünk magunkat, ne csak beessünk ebbe a közegbe, hanem készüljünk rá úgy, mint a sütésre, főzésre.

Ha valamelyik rokon mégis inzultál, próbáljunk meg higgadtak maradni: ez nem azt jelenti, hogy mindent meg kell engednünk, és bármivel megsérthetnek bennünket, hanem érdemes kifejezni azt, mit kérnénk a másiktól. A felnőtt énrészünkkel próbáljunk válaszolni, ha átlépik a határainkat, fontos, hogy a belső gyereket megnyugtassuk magunkban. Ha mégis elszakad a cérna, hagyjuk el a stresszt okozó környezetet, akár püföljünk bele egy párnába, s megnyugodva térjünk vissza megbeszélni a helyzetet. Így tüskék nélkül telhetnek el az ünnepek.