Mit tegyünk, hogy idén boldogabb legyen a karácsonyunk? – videóval
Szerző: Dehir.hu | info@dehir.hu Közzétéve: 2021.12.23. 08:25 | Frissítve: 2021.12.23. 08:32
Debrecen - A feladatok listázása, a tökéletességre való törekvés olyan feszültséget okozhat bennünk, ami miatt nem tudjuk megtapasztalni az ünnepek meghittségét – mondja Berényi András klinikai és addiktológia szakpszichológus.
Volt már olyan karácsonyuk, ami felhőtlen boldogságban telt? Nem könnyű a kérdés. Alig várjuk az év egyik legszebb ünnepét, amikor pedig elérkezik és meg kellene élni a bensőséget, az örömöt, és értékelni kellene az együtt töltött időt, sokszor konfliktusba torkollik vagy éppen eluralkodik rajtunk a magány. Miért erősödnek fel a feszültségek az ünnepekkor? Hogyan tudjuk a stresszt tudatosan elkerülni? Mit tegyünk, hogy idén boldogabb legyen a karácsonyunk? A témáról Berényi András klinikai és addiktológia szakpszichológus beszélt a Debrecen Televízió Esti Közelkép című műsorában.
Berényi András elmondta, évtizedek óta változáson megyünk keresztül, a fogyasztás ugyanis a meghittség ellen hat. Sok feladatot kényszerítenek ránk a külső tényezők.
- Meg kell felelnie a külső elvárásoknak, a reklámoknak. Gyakran úgy értékeljük az ünnepet, hogy a beszerzett ajándékok száma és értéke határozza meg a meghittségét
– fogalmazott a klinikai és addiktológia szakpszichológus.
Ilyenkor a feladatokat is listázzuk – tette hozzá, s gyakran ez is olyan stresszt okoz, hogy mire az ünnephez érnek az emberek, alig várják a végét.
Jellemző, hogy sokan szeretnének mindent a legtökéletesebben megvalósítani a karácsonyi időszakban, s ha valami apró eltérés van, nagyon nehezen tudják megélni. Mint mondta, ugyanakkor fontos tudatosítani, hogy a család úgy működik, mint egy rendszer, az egyik családtag problémája hat a másikra. A gyermekek például minden apró feszültséget érzékelnek, ez a kapcsolataikra is kihat.
- Ilyenkor a családtagok segíthetnek elfogadtatni, hogy az ünnep nem attól ünnep, hogy minden tökéletes és az elvárásoknak megfelelően alakul
– hangsúlyozta.
Veszteségek és azok feldolgozása
Berényi András elmondta, a halál tabutéma a világunkban, s gyakran úgy gondoljuk, beavatkozás mások életébe, ha veszteség esetén keressük a másik társaságát.
- A gyászt különféleképpen dolgozzuk fel, vannak, akiknek szükségük van rá, hogy ki tudják önteni másoknak a lelküket, de vannak magukba forduló emberek is. Családtagként, barátként viszont nagyon fontos jelzést adni ilyen esetekben, hiszen a válaszból lehet következtetni, hogy a másik igényli-e a beszélgetést vagy arra van szüksége, hogy egyedül legyen – hangsúlyozta a pszichológus.
Kiemelte, az a tapasztalata, hogy a gyerekek jobban tudnak beszélgetni a gyászról, mint a felnőttek, akik gyakran félelmeiket a kicsikre vetítik át.
- A legfontosabb a nyíltság és az őszinteség, tisztázni kell a gyerekekkel, hogy a veszteség az életünk természetes része. A gyerekeknek a bizonytalanság a legnehezebben feldolgozható, a titok hívja életre leggyakrabban a feszültséget és a szorongást
– mondta Berényi András.
Külső segítség: lelki segélyszolgálat
A pszichológus elmondta, szerencsére vannak olyan elkötelezett emberek Debrecenben is, akik elhatározták, hogy lelki támogatást nyújtanak embertársaiknak. 0-tól 24 óráig lehet a szolgáltatást igénybe venni.
Minden időben, de leginkább az ünnepek idején van erre a nagy szükség – mondta, hiszen ilyenkor a hívások száma meg szokott többszöröződni.
A teljes beszélgetés itt tekinthető meg: