Élelmiszerekkel is bevihető a magnézium a szervezetbe
Szerző: MTI | info@dehir.hu Közzétéve: 2019.07.23. 10:12 | Frissítve: 2019.07.23. 10:26
Budapest - A magnéziumhiány fejfájást, fáradékonyságot, székrekedést és izomgörcsöt okozhat.
Élelmiszerekkel is bevihető a szervezetbe a megfelelő magnéziummennyiség - közölte Miháldy Kinga dietetikus kedden az M1 aktuális csatornán.
Mint mondta, a zöld zöldségek és az olajos magvak sok magnéziumot tartalmaznak, de a magvak magas energiatartalma miatt nem ajánlott csak azokkal magnéziumot juttatni a szervezetbe. Helyette a zöldségek és magvak elegye ajánlott, amely igazi magnéziumbombaként szolgál - tette hozzá.
A magnéziumhiány fejfájást, fáradékonyságot, székrekedést és izomgörcsöt okozhat. A napi ajánlott mennyiség 300-375 milligramm, sportolóknak és várandósaknak viszont 400 milligramm feletti magnéziumra van szükségük - ismertette a dietetikus.
HOZZÁSZÓLÁSOK (0)